Йога. Дыхательные практики (Пранаяма).

Продолжение темы "Дыхательные практики".

Пранаяма на ходу

Всё крайне просто. Вместо того, чтобы попусту напрягать думалку (извините, мозг) - попробуйте посвятить 15-20 минут прогулки следующему упражнению:

• Дышим через нос. Делаем вдох, считая четыре шага правой ногой.
• Затем, считая четыре шага правой ногой, делаем выдох.
• Продолжаем в том же духе.

Вот и всё. Более подробно об этой практике - см. “Третье открытие силы”, Андрей Сидерский

Йога. Дыхательные практики (Пранаяма).

Дыхательные практики, или, на санскрите, пранаяма - это неотъемлемая часть йоги. И практиковать только асаны без дыхательных упражнений - всё равно, что читать в книге только нечетные абзацы.

Йога на стуле от Татьяны Лисицкой

Если у вас проблемы со здоровьем, вы страдаете от лишнего веса или возраст не позволяет вставать на голову - это еще не значит, что йога не для вас. Начните с малого -попробуйте, например, йогу на стуле.